Cuidado com o estresse

Uma das palavras mais utilizadas no nosso vasto vocabulário é o estresse, um termo até certo ponto novo, mas sempre presente no nosso cotidiano. Na verdade, o que é o estresse?

Podemos definir como a soma de respostas físicas e mentais causados por determinados estímulos e pode ser causado por ansiedade ou depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, o que leva a pessoa a sentir certa angustia. Resumindo: é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis.

Geralmente, os sintomas são um sinal de alerta para que a pessoa concentre sua energia para restabelecer o equilíbrio entre a mente e o corpo. Por este motivo, estar atento aos possíveis sintomas de estresse é uma atitude saudável e preventiva para todos aqueles que no atual contexto do mundo moderno estão sujeitos a situações estressantes.

Alguns de seus principais sintomas são sinais de cansaço, tristeza, dor de cabeça, grande agitação, crises de tensão e agustia, diminuição da produtividade, isolamento, mau humor, medo colite, suor e transpiração intensa, irritação e incapacidade de domínio sobre as emoções.

O combate ao estresse não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e ajudam muito. O reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura.

Como simples dica na condição de uma pessoa preocupada em debater temas atuais, posso afirma que algumas medidas corretas seriam a prática regular de exercícios de um robby, ou passatempo, uma vida mais saudável e sem o consumo de bebidas alcoólicas, cigarros e o mais importante, que é buscar conversar com outras pessoas, melhorando seu relacionamento e conseqüentemente aliviando as tensões.

E para fechar, sempre que puder tire férias. A verdade é uma só, o estresse existe e afeta a nossa vida e por isso temos que ficar atentos aos sintomas e reações que apontam problemas físicos e emocionais. Temos que prevenir!